الحبوب اللي كاتبه عنها هي الحبوب الصينية ومضرة وممنوع بيعها .. تسبب امراض خبيثه.

يبالج تسيرين مركز مختص ويسون لج جدول غذائي منظم وامورج طبية.

امممم غريبه هالحبووب تنباع فالسوق الصيني مب مانعينها ليش ؟؟؟؟؟

المهم خلاص انا اليوم بسير دكتور نيوترشن و بشوف شو بتقوللي الدكتوره

انزين فالعياده بعد يعطوني حبوب و بودره... عادي اخذهم ولا مضر بالصحه ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اختي عليج بخلطة أعشاب اسمها خرزة البقره وتنباع في مصر عند العطارين وأعتقد موجوده هنيه عند محلات بيع الأعشاب

وإذا ما عرفتيها راسليني على الخاص وفالج طيب.

للــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــرفع

فيه حل بسيط الى جانب الحلول الاخرى .....الا وهو

- النوم مباشرة بعد اكل وجبه دسمه
- الاكل في وقت متأخر من الليل والنوم مباشرة ....
- عدم اكل اي شي على الريق لتعويد الجسم بأن يدافع عن نفسه ...لان الجسم صباحا لايحرق اي سعرات حرارية اذا كان الشخص لم يأكل شيئا وبالعكس يبدأ عملية الحرق بعد وجبة الريوق مباشرة ....هذا كلام اخصائي تغذية مش من عندي



وهذا نظام غذائي من اخصائية تغذية تدعى د.ريهام عبدالخالق لزيادة الوزن

قبل الافطار :فنجان عسل اسود او 7 تمرات

الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.

او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير

او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .

ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية

الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه

او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه

او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه

او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية

او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق

العشاء:
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + بيضة مسلوقة

او: رغيف خبز – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + بيضة مسلوقة

او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي + بيضة مسلوقة

بسم الله الرحمن الرحيم
اختي شوفي انا بعطيج خلطه طبيعيه
خذي عصير برتقال طبيعي + موزه وحده + بيضه وحده ( وعلى فكره ما راح تحسين بطعم البيض ابدا ) + بيكن باودر + عسل وخلطيها بالخلاط , واشربيها قبل النوم بساعه وبتشوفين كيف تنتفخين وتاخذين حجم اوكي وتغززين

كلي 5 وجبات في اليوم .. بمختلف الاكلات و بيزيد وزنج

نصيحتي لج .. سوي رياضه ابرك ..

يعني مشي و تمارين سويديه و عليج بالوجبات

و مع مرور الشهور و السنين بيعتدل وزنج

و اكيد بعد الزواج بيعتدل اكثر .. بدل لا تزيدين من وزنج الحينه و بعد 5 سنين تبين تنزلينهم ما ترومين

هذا انا كنت ضعيف و ادور ادويه و اعشاب بس الحينه وزني قام يعتدل بدون لا استخدم اي شي ..

اهم شي الرياضه و التمارين السويديه و خلاص

قيصر